【35P-新肌蜜酵素讲堂】一肝不好毁所有｜酵素护肝全攻略

　　文/青春派新肌蜜酵素|侯群群

　　民间有一句俗语是，养肝就是养命，肝好，什么就都好了，肝脏方面的毛病如果不及时调理就会恶化甚至会直接夺人性命，而这些年来，因为肝肝癌去世的名人有很多，这也再一次的为我们的健康拉响警钟， 

　　身边也有很多朋友问我，我们怎么才能知道自己的肝脏不好，它又不痛又不痒的，根本没法预防啊，今天就来讲讲肝脏不好人体会有哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏，以及酵素与肝脏之间有哪些微妙的关系，主要分为以下几个部分： 

　　一、肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

　　1、无缘由的疲倦，烦躁，焦虑，忧郁。

　　2、眼睛干涩或死鱼眼。

　　3、头发爱出油，面部油亮。

　　4、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。

　　5、消化不良，腰部越来越胖。

　　6、睡觉流口水，打呼噜，口臭口干。

　　7、浑身无力，精力不集中。

　　8、脸色苍白，再也不见原来红润的脸颊。

　　9、神经衰弱，记忆力下降，什么都不易记住。

　　10、头痛，腿疼，肩酸，腰酸。

　　11、情绪不稳定，脾气大。

　　12、夜里睡眠不好，失眠多梦。

　　13、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。

　　14、脸庞两边有肝斑。

　　15、乳腺增生和手脚发凉，四肢发麻。　

　　如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍： 

　　二、养肝七招

　　1、养肝第一招——开心Zui重要

　　人只要一生气，肝就会堵，严重的还会气的肝疼 ，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是ZuiZui重要的。

　　建议：多多参加娱乐活动，多多去自然风光好的地方放松心情，多多和朋友聊天纾解心事； 

　　2、养肝第二招——远离烟酒

　　感情深，一口闷，感情浅，舔一舔，中国人的好客，在酒席上发挥得淋沥尽致，临近春节，加上各种商务应酬，Zui后造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化，喝酒伤肝这个大家都知道的，众所周知杜甫就是死于脂肪肝。

　　建议：所有肝脏疾病者，的选择就是不吸烟、不饮酒，即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，吃大量的维生素来提高肝脏的应激能力，而且喝酒时速度要慢，用小杯，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。

　　3、养肝第三招——早点睡觉 

　  尤其在大城市，凌晨各种娱乐场所依旧非常热闹，即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。 

　　很多人都知道，每晚23:00~1:00开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，皮肤会变差，长痘痘等，而且情绪不稳定，脾气的，就是肝火太旺了。 

　　建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取 10 点以前上床，10 点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿 10 年。 

　　4、养肝第四招——远离油腻宵夜

　　适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能，但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，时间久了，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。 

　　除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。 

　　建议：一日三餐中，晚餐是Zui不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。 

　　5、养肝第五招——少吃药物

　　人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药，而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害，肝脏这个过滤器，实在是责任重大。 

　　建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤Zui小化：能不吃药就不吃药；能吃中药解决的就不要吃西药；能用营养素解决的就不要用药物；能用天然食物解决的就不要用药物和营养素； 

　　6、养肝第六招——多多闭目

　　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因，肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足，而Zui方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。 

　　建议：平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤Zui小，多看花草树木养眼养肝。

　　7、养肝第七招——每天运动

　　发表在 2009 年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动 10 分钟，就能保证肝脏在状态下工作。 当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。 

　　建议：每天快走 30 分钟，或者慢跑 15 分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是Zui快痊愈的选择。 

　　三、酵素与保肝护肝

　　除了在平时生活中要做到以上七点以外，酵素也是肝脏的好朋友。肝脏排毒究其根本，还是分泌各种酵素用来分解体内毒物，而肝脏每天生产的酵素是有限的，并且随着年龄的增加而不断减少，所以年纪越大越应该补充酵素。 

　　酵素养肝护肝原理

　　1.新陈代谢：快速汰换老化和死亡的肝脏细胞，促使细胞新生。

　　2.制造热能：帮助肝脏储存和制造热能，供应身体的能量。

　　3.分解作用：帮助肝脏分解毒垢，加速毒素的排解。

　　4.抗菌消炎：它能促进肝脏白血球的食菌作用，可以帮助肝脏对抗外来的细菌修复炎症细胞。

　　5.分解酒精：酵素能够很好地提高肝脏分解酒精的能力，避免肝脏和胃部受损。　 

　　四、五大奇招解肝郁　　

　　除了以上的常规养肝护肝方法之外，新肌蜜酵素侯群群还要推荐一些奇招保护肝脏，我们一起来学习吧，　　

　　1、按摩肚子养肝护肝

　　一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补，先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子，每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。　　

　　2、宣开两腋解郁疏肝　　

　　就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住，然后，维持这个动作慢慢左转，转到Zui靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。　　

　　3、按压太冲排毒解郁　　

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。　　

　　4、眼泪排毒解郁法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　　品牌：新肌蜜酵素

　　中国总代理商：上海云鑫网络技术有限公司

　　生产厂家：株式会社 日本生物.科学研究所

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　　始于1974， 专注酵素40年，

　　因为专业，所以专注；因为专注，所以卓越；实力造就品牌，品牌决定品质。

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